Gainer to odżywka, która łączy w sobie białko budujące mięśnie oraz węglowodany stanowiące cenne źródło energii. Jeśli nasze treningi trwają dość długo, przestrzegamy diety, a efekty przyrostu masy mięśniowej nie nadchodzą, warto skorzystać ze specjalistycznych odżywek. Kupując je w sklepie, mamy pewność, że są legalne i bezpieczne
Wybór odpowiedniej odżywki
Chcąc kupić jedną z odżywek węglowodanowo-białkowych, najlepiej udać się do specjalistycznego sklepu. Gainery różnią się składem, jedne mają mniej białka, inne mniej węglowodanów. Również same składniki występują w różnych postaciach. Proste i złożone elementy dostarczają energii w inny sposób. Chcąc mieć pewność, że odżywka spełni nasze oczekiwania, zapytajmy o jej wybór doświadczonego sprzedawcę. Możemy też poradzić się trenera personalnego na siłowni.
Skład mówi o działaniu
Decydując się na gainery z węglowodanami prostymi oraz złożonymi, możemy liczyć na przypływ energii na każdym etapie treningu. Dużo białka to dużo budulca dla mięśni. Brak węglowodanów spowoduje jednak wykorzystywanie białek do produkcji energii. Dlatego skład gainerów stanowi najlepsze rozwiązanie.
