Kupując odzywki typu gainer musimy zwrócić przede wszystkim uwagę na ich jakość – nabywając bowiem tańsze zamienniki, możemy nie osiągnąć wymarzonych efektów. Każdy dobry gainer jest w stanie dostarczyć nam składników umożliwiających doskonałe funkcjonowanie nawet przy dużej eksploatacji podczas treningu. Sportowiec powinien wzbogacać swoje menu o gainery, ponieważ jego zapotrzebowanie energetyczne jest znacznie większe, niż w przypadku osoby o małej aktywności fizycznej.
Przyspieszenie regeneracji Gainery posiadają na swoim składzie aminokwasy, które bardzo łatwo się przyswajają, budują większa wytrzymałość i pobudzają regenerację tkanki mięśniowej po treningu. Jak wiadomo, intensywne ćwiczenia mogą doprowadzić do mikrouszkodzeń w obrębie mięśnia.
Glikogen mięśniowy Zawarte w gainerach składniki świetnie uzupełniają zapasy glikogenu mięśniowego, którego zawsze w naszym ciele jest mniej po wysiłku. Nie tylko niweluje się w ten sposób niedobory, ale przede wszystkim można doprowadzić do zahamowania wyjątkowo niekorzystnych procesów katabolicznych.
