Dla osób, które ćwiczą na siłowni i kształtują swoją sylwetkę polecane są odżywki z wieloma składnikami. Gainery to zestaw kilku rodzajów białka, połączonych z węglowodanami, witaminami, minerałami i aminokwasami.
Konsumentami są najczęściej kulturyści zwiększający swoja masę oraz osoby, które prowadzą intensywne treningi, a mają problemy z dostarczeniem organizmowi wystarczającej ilości kalorii. Wtedy pomocne są tego typu substancje, które pozwalają odzyskać równowagę w wyniku spalonej energii na siłowni. Gainery jednak mają wiele dodatków w postaci sztucznych substancji słodzących i wypełniaczy, po to, by ilość białka i kalorii była większa. Nie zmienia to faktu, że suplement jest bardzo skuteczny, jeśli chodzi o wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Dzięki temu można w krótkim czasie osiągnąć oczekiwane rezultaty.
Gainery można dodawać do posiłków małokalorycznych lub zastępować nimi posiłek. Chociaż zawsze to produkty spożywcze będą najlepszą opcją uzupełniającą kalorie organizmu.
