Często na drodze do ukończenia wysiłkowego treningu stoi zmęczenie. Osoby o słabej woli powinny zdecydować się na suplementację przed treningową za pomocą preparatu beta-alanine. Po preparaty zawierające ta substancję mogą zresztą sięgać nie tylko kulturyści. Przynosi ona bardzo dobre rezultaty również tym, którzy uprawiają sporty wysiłkowe- bieganie, pływanie czy jazdę na rowerze. Środek ten zwiększa wydolność i wytrzymałość organizmu. Beta-alanina sprawia, ze jesteśmy mniej zmęczeni. Preparat ten przyczynia się do zwiększania karnozyny w tkance mięśniowej. Zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach. W rezultacie tkanka mięśniowa tworzona jest szybciej. Sam sportowiec może wykonywać o wiele dłuższe i bardziej wymagające treningi. Beta-alanina wiąże się też z odpowiednim sposobem dawkowania. Przyjmuje się, że dziennie należy spożyć od 3 do 6 gram. Dzięki niej zdecydowanie poprawia się kurczliwość mięśni. Zmniejsza również ilość tkanki mięśniowej przy jednoczesnym wzroście tkanki mięśniowej.
