Co kryje się za tajemniczym słowem „gainery”? Są to odżywki na masę – i to nie byle jakie, bo cieszące się niesłabnącą popularnością od wielu lat.
W składzie gainerów znajdują się przede wszystkim węglowodany oraz białko – ta odżywcza mieszanina jest przy tym dobrana według ściśle określonych proporcji.
Działanie
Gainery przede wszystkim stymulują rozwój masy mięśniowej. Na ich składzie znajduje się bardzo wiele witamin i minerałów, które w sposób korzystny wpływają na rozbudowę tkanki mięśniowej.
Dlaczego warto?
W gainerach znajduje się dużo białka – i to nie byle jakiego, bo najwyższej jakości, prawdziwie wpływającej na estetykę i siłę mięśni. Jest ono łatwo przyswajalne. Zdecydowanie można je zatem polecić wszystkim ćwiczącym jako suplement diety.
Oczywiście przy stosowaniu gainerów ogromną wagę ma regularność. Należy spożywać je codziennie w odpowiednich ilościach, łącząc je z intensywnym treningiem siłowym. Same w sobie gainery nie zapewnią nam, rzecz jasna, siły i wyglądu Herkulesa.
