Gainery to szczególny rodzaj odżywki przeznaczonej dla sportowców i kulturystów. Jest to ciekawa alternatywa dla tradycyjnych suplementów białkowych. Gainer jest bowiem produktem białkowo-węglowodanowym. O ile odżywki białkowe są dodatkiem do posiłków czy treningów, tak też gainer może stać się nawet produktem, który zastąpi nam posiłek – wszystko dlatego, że posiada on nie tylko białko tak potrzebne do przyrostu tkanki mięśniowej, ale też duże ilości dających energii węglowodanów oraz witamin, mikro i makroelementów. Oczywiście, trzeba przy tym pamiętać, że nie należy zbyt często stosować gainera w formie zamiennika dla tradycyjnego posiłku – powinno tak być jedynie w sytuacjach wyjątkowych. Oczywiście ten rodzaj odżywki można traktować na takiej samej zasadzie jak odżywkę białkową, czyli w formie suplementu diety. Produkt ten na pewno przyczyni się do lepszych efektów wykonywanych ćwiczeń. Gainery warto stosować nie tylko w okresie wykonywania intensywnych treningów, ale też w wtedy, gdy nasz organizm jest osłabiony, np. po dłuższej chorobie.
