Gainer to złożony suplement. Zawiera wiele różnych składników, chociaż jego podstawą jest zestaw węglowodanów i białek. Oprócz nich w takiej odżywce można często znaleźć witaminy, jak też mikro- i makroelementy.
Taki suplement będzie głównie odpowiedzialny za wzrost masy mięśniowej. Nadaje się więc do stosowania wtedy, gdy w grę będzie wchodzić wzmożony trening fizyczny całego ciała, którego celem będzie ukształtowanie sylwetki i wyrzeźbienie mięśni. Za pomocą takiego suplementu można zyskać więcej energii, jak również cieszyć się lepszą sprawnością fizyczną. Po gainery mogą więc sięgnąć także te osoby, które przeszły długą chorobę, jaka w znacznym stopniu przyczyniła się do osłabienia ich organizmu.
Stosowanie gainerów możliwe jest zarówno przed treningiem, jak i po jego zakończeniu. Dzięki niemu maksymalnie wzrasta czystej masa mięśniowa. Przyczynia się on również do stymulacji wagi. Ich niewątpliwą zaletą jest możliwość szybkiego przygotowania do spożycia – wystarczy zmieszać je z wodą lub sokiem owocowym.
