Gainery to – mówiąc najbardziej ogólnie – mieszanka białek i węglowodanów. A zatem wszystkiego tego, co potrzebne, aby odpowiednio dowartościować nasz organizm w momentach wzmożonego wysiłku fizycznego. To dlatego gainery tak chętnie stosowane są przez sportowców oraz wszystkich tych, którzy decydują się na intensywniejsze ćwiczenia. Aby po nie sięgać, nie trzeba być kulturystą – wystarczy, że zaczniesz uprawiać sport, zechcesz zrzucić trochę kilogramów albo zbudować mięśnie. Same ćwiczenia to jednak za mało. Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta. I tutaj z pomocą przychodzą nam suplementy. Mają one starannie opracowany skład i zawierają wszystko to, czego potrzebuje aktywny fizycznie organizm. W przypadku gainerów kluczową rolę odgrywają białka, stanowiące od 15 do 30 procent składu. Reszta to głównie węglowodany, a także niewielkie dodatki tłuszczów oraz niezbędnych witamin i minerałów (najważniejsze są tutaj witaminy z grupy B, a także niacyna oraz dwa kwasy: pantotenowy i foliowy).
