Osoby, które starają się zbudować efektywną masę mięśniową, powinny stosować odpowiednią dietę. Niestety, niejednokrotnie nie mamy czasu na przygotowanie posiłku lub nie potrafimy w każdym z nich umieścić właściwej dawki białka oraz węglowodanów. Z pomocą przychodzą nam gainery.
Proteiny dla budowy masy
Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa. Zawartość białka serwatkowego to znakomite rozwiązanie. Producenci suplementów stosują różne formy serwatki, aby poprawić jej przyswajalność. Dostarczają w ten sposób znakomite źródło aminokwasów, które szybko się wchłaniają i pomagają budować suchą masę mięśniową. Białko serwatki to znakomity zestaw aminokwasów, które budują mięśnie i stymulują procesy anaboliczne.
Węglowodany w gainerach
W składzie gainerów znajdziemy węglowodany o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Dzięki temu nasz organizm będzie otrzymywał energię przez długi czas, a nie tylko jednorazowo po spożyciu suplementu. Skoncentrowana dawka cennych składników zastępuje nam posiłek podczas diety na masę.
