Wyrzeźbienie odpowiedniej sylwetki nie jest zadaniem tak łatwym i przyjemnym, jak początkowo mogłoby się wydawać. Wymaga bowiem wielkiego samozaparcia, zdyscyplinowania oraz czasu, spędzanego na intensywnych i wymagających treningach. Same ćwiczenia to jednak za mało, aby otrzymać satysfakcjonujące nas rezultaty. Dlatego lepiej wspomóc swój organizm dobrze zbilansowaną dietą, w której nie zabraknie także właściwych suplementów. Doskonałym przykładem są tutaj gainery, czyli mieszanki białek i węglowodanów, wzbogacone niewielką ilością tłuszczów, minerałów oraz witamin. Są to jedne z najpopularniejszych odżywek, przeznaczone zwłaszcza dla osób, które w niedługim czasie chciałyby przybrać na masie. Ich zadaniem jest wsparcie organizmu w budowaniu tkanki mięśniowej. Ale nie ma się co oszukiwać – sam suplement także nie załatwi za nas sprawy. Dopiero umiejętne połączenie odżywek wraz z regularnymi ćwiczeniami może przynieść rzeczywiste efekty. W przeciwnym razie nie warto ich nawet stosować.
